3.在烤面包或蛋糕時(shí)使用酪梨泥代替奶油

像是奶油類的固體脂肪，被稱為飽和脂肪，膽固醇含量非常高。 因此在烤面包或蛋糕時(shí)，用酪梨來代替奶油吧!酪梨可以抑制膽固醇，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而且含有很多單不飽和脂肪酸。