適量飲水或喝湯
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。 喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。
7大科學(xué)飲食安排 吃飽吃好還減肥
來源：onlylady女人志 編輯：rain
導(dǎo)讀：不健康的飲食規(guī)律，和無節(jié)制的攝取食物是引起“獲得性肥胖癥”的原因，如何健康飲食，過了嘴癮，身體還能保證理想體重？7大科學(xué)飲食安排，讓你吃飽吃好還減肥。
