運動減肥

運動半途而廢會發胖
運動減肥半路中斷，運動中生成的肌肉會消失，變成脂肪。因中止運動而減少的能量消耗，應以減少進餐量來平衡，這樣才不會發胖。但是減少進餐量不是那么容易的，所以既然開始運動，最好一直堅持。每個人燃燒脂肪所需的運動時間也都不同，最好和自己的運動習慣核對一下，并持之以恒。一般運動20~25分鐘以后，脂肪才開始燃燒，所以為了減肥，運動時間最少也要1小時~1小時30分鐘才會有效。第一次運動的人需要更長時間才能減少脂肪。