瘦胳膊

提重物胳膊會變粗
女性生成肌肉的激素比男性少，所以一般強度的運動很難讓女性產生肌肉。女性做舉重訓練也不會輕易有肌肉，原因也在此。提重物如果能生出新肌肉，體脂肪會燃燒得更好。但是如果用錯誤的方法經常提重物，胳膊就變得又粗又難看，這需要留意。拿東西的時候，不要只用胳膊的力量，要把力氣放在身體中心。