嘉人網(wǎng)：除了練習(xí)瑜伽，您推薦還有哪些可以為女性帶來(lái)積極能量的方式？

周小媛：練習(xí)太極瑜伽能讓您身心雙重放松，是為女性帶來(lái)積極能量的最有效的方式之一。除此之外，我還建議如下：

身旁應(yīng)該有一群積極向上的朋友

Uplifting friends他們積極向上的思維、生活方式及樂(lè)觀的態(tài)度和語(yǔ)言會(huì)感染到你，所謂近朱者赤近墨者黑，你身邊多是什么樣的朋友，你受到的影響就越大。同時(shí)你自己要用積極向上的心態(tài)來(lái)感染身邊的其他人，彼此帶來(lái)積極的能量。

每天十五分鐘靜坐

靜坐是通往養(yǎng)身養(yǎng)心產(chǎn)生積極能量之法門(mén)，能讓我們回到自然，回到本我的狀態(tài)。靜坐的過(guò)程中，感謝生活的美好和安寧，感受身體的安樂(lè)和心性的明了。每天十五分鐘的Me Time，產(chǎn)生的積極能量十分有效。

養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

無(wú)論你的年齡大小，無(wú)論你從事什么工作，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)中荷爾蒙的有效分泌，會(huì)為你帶來(lái)積極能量和豁達(dá)樂(lè)觀的態(tài)度。長(zhǎng)期擁有一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅讓身體健康充滿活力，更重要的是幫助消除腦力疲勞，減輕壓力，提高工作效率和提升生活品質(zhì)。

用音樂(lè)調(diào)劑心境

音樂(lè)能激發(fā)人的靈感，釋放緊張情緒，產(chǎn)生美好情愫。美妙的音樂(lè)就像沐浴心靈的清泉，促使萬(wàn)物生長(zhǎng)的陽(yáng)光。每天有意識(shí)的給自己一點(diǎn)時(shí)間欣賞音樂(lè)，從中汲取積極向上的能量。

走出家門(mén)，到郊外

每周一次短距離的遠(yuǎn)足，與大自然親密接觸，相信心情會(huì)變得充盈而飽滿。在大自然的清澈空氣和花草之間，釋放壓力和緊張、焦躁的情緒，讓新鮮的能量到達(dá)身體的各個(gè)部位，使身體處于一種和諧、自在快樂(lè)的狀態(tài)。