編輯推薦

★一本風(fēng)靡日本、港臺的“瘦活”實戰(zhàn)書，日本頂級名醫(yī)為你細(xì)述“不發(fā)胖的生活”。

★臺灣生機食療專家王明勇、無毒的家創(chuàng)辦人王康裕、臺灣慢食協(xié)會理事長羅秀玉，強力推薦！

★專業(yè)、權(quán)威、明確、有效，全部源于可靠的醫(yī)學(xué)依據(jù)和看診實踐。

★不跑步、不斷食、不吃藥、不發(fā)胖、不復(fù)胖：你全部要做的，是改變你的生活習(xí)慣，即追求所謂“不發(fā)胖的生活”！通過三大瘦身原則，簡單十招，你這輩子就再也不會胖！

【“不發(fā)胖的生活”十項要點】 

1.三餐依照早餐３、午餐４、晚餐３的比例，就不發(fā)胖。

2.每一口食物咀嚼三十次，就不發(fā)胖。

3.采用白飯和配菜分開的“套餐型吃法”，就不發(fā)胖。

4.就寢兩小時之前吃完晚餐，就不發(fā)胖。

5.戒掉喝冷飲的習(xí)慣，就不發(fā)胖。

6.不要攝取過多糖分、脂肪，就不發(fā)胖。

7.睡眠充足，就不發(fā)胖。

8.不累積壓力，就不發(fā)胖。

9.勤于活動，就不發(fā)胖。

10.每天比現(xiàn)在多走一千步，就不發(fā)胖。

為了你的身材和健康著想，現(xiàn)在就翻開這本書，聽聽日本頂級名醫(yī)怎么說！