這個世界快要被體重數字吞沒了。特別是因為年底聚會實在是太多了，為體重而發愁的人越來越多。
因此，有一個國外網站Weight and Things最近特別紅：
你只要輸入自己的體重數字，它就自動幫你換算成同等重量的其他美好物品。
你會發現，哇，原來自己的體重這么美好。當然，你還希望更好一些，例如：相同的體重置換出更好的身材！ 有可能嗎？當然有可能！最紅的健身達人Kelsey Wells用照片記錄了體重和身材的變化，同等體重，身材完全可以變好！
體重和身材好不好，沒有半毛錢關系！而全球500個頂尖超模中40個走維秘秀的翹楚，其實個個都超重：
Lily Aldridge 122lbs
Adriana Lima 132lbs 為什么她們體重很重，但是看上去很瘦？一張圖說明原因：
同樣重量，如果脂肪變少，肌肉增多，那么看起來就很緊實。所以，各位
讓我們顯胖的，從來不是體重，而是脂肪！忘掉體重秤上那個數字吧！你要做的，就是把身上的脂肪轉化成肌肉。
想要減脂增肌，靠“少吃多動”遠遠不夠。你需要知道怎么動：
每天40分鐘有氧 以前總認為多做有氧可以減脂，其實并不對。最好的有氧運動就是每天堅持一段時間，目的是讓身體維持較高的基礎代謝率。
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運動bra 運動褲all by TITIKA 2 有針對的力量訓練
只有有針對性的肌肉訓練，才能讓你增肌，肌肉多了，基礎代謝率就會提高，
促進減脂，也可以修飾線條。
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運動bra 運動褲all by TITIKA 3 用瑜伽喚醒小肌肉群 瑜伽、舞蹈等項目作為運動習慣一部分，幫助平時運動不到的小肌肉群得到鍛煉。
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運動bra 運動褲all by TITIKA 4 自拍也是健身一部分 最后，別忘自拍。自拍是為了記錄身材的變化，這就是為什么健身達人們每天都在拍照的原因。
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