2.什么會使睡眠困難？
咖啡因的興奮作用能持續長達6小時，所以下午3點以后就不要再喝拿鐵了；雖然酒精讓人昏昏欲睡，可當身體完全分解掉酒精后會產生一種超清醒的效果，所以睡前飲酒不要超過一杯；另外，睡前1小時不要盯著電子光，包括iphone，否則也會影響睡眠質量哦。
必學4個護膚絕招 這個春天一定要變美變白
來源：MC論壇 圖片來源：網絡 編輯：UK
導讀：春季來臨時，你一定會暗自發誓“為了看起來更美，我一定不會再偷懶啦！”可是，親愛的，真正能幫助你完美轉變的不是一時的決心，而是那些“小的”和“容易實現的”辦法哦。下面就和小編學習一下這些變美變白的小技巧吧！
