1.痘痘篇

運動有助于清除汗腺孔的灰塵，會除油膩，死皮和細菌。你要運動2周以上，會明顯發現你的痘痘在漸漸減少...

2.紅潤氣色

每天合理的運動，能加速血液循環，讓人擁有更好的新陳代謝，給你的肌膚吸足氧氣，從外表來看，你的氣色會越來越好喲！

3.離變老遠一點

隨著年齡的增長，跟多因素會導致我們的皮膚衰老，持久運動能促進膠原蛋的產生，能抵抗皺紋的產生和預防皮膚疾病

4.不要過度在意運動減肥

很多女生永遠沉浸在減肥不考慮增肌，其實很多把“減肥”放在首位的妹子并沒有意識到，自己多一點肌肉能更多燃燒脂肪，肌肉若流失，新陳代謝就會變慢。