你需要這樣做：每天清晨7 點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時刻關注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。
排毒養身 6招變出汗達人
來源：onlylady女人志 編輯：rain
導讀：汗是人體的天然養生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對于防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對于正確出汗，有6個好方法幫你變身“出汗”達人。
