五、鍛煉肌肉促進新陳代謝
五、鍛煉肌肉促進新陳代謝
身體產生熱可以促進新陳代謝，而肌肉是全身產生熱量的最大器官。所以，如果鍛煉肌肉的話，就可以促進全身新陳代謝。我們在鍛煉肌肉的同時，也要好好鍛煉占了全身肌肉70%的下半身，這樣才能達到完美的瘦身效果。
在鍛煉下半身的運動過程中，走路的效果是出類拔萃的。走20分鐘后，脂肪開燃燒。而且，一旦脂肪開始燃燒。中途即使停止了運動，脂肪還能長時間處于易燃燒狀態。
加速新陳代謝 讓你加快瘦身腳步
來源：嘉人網 編輯：ceci
導讀：節食加上運動，還是瘦不下來嗎？其實想變成易受體制很容易。當我們的身體升溫時，我們體內就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，加快脂肪燃燒。所以，在升高體溫的情況下，即使攝入同樣的卡路里也不會變胖。今天小編為大家總結了能讓身體暖起來，加快減肥的速度的五點建議，快來學學吧！
