踏步
第1步：踏步--自己喊口號，意氣風(fēng)發(fā)
一、二、三、四有節(jié)奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現(xiàn)節(jié)奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續(xù)踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。
5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹
來源：MC Blog 編輯：ceci
導(dǎo)讀：保持優(yōu)美的身材，除了適當(dāng)節(jié)食外，運動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節(jié)奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。
