屈肘提身
屈肘提身
找點輔助的工具，做些簡單的運動，也能起到一定的作用。
步驟：找一根類似單杠的齊胸高橫桿，反手握住，將身體傾斜成一個角度，屈肘提身，然后放松。如此重復15次，休息一會兒，再重復15次。
雙肩塑形：鍛煉能夠使肩部曲線變得富有彈性，每天運動能讓肩部更年輕。
五個小運動 打造“零缺點”美肩
來源：嘉人網 編輯：ceci
導讀：夏天到了，很多MM喜歡穿小背心、吊帶衫以及那些若隱若現的洞洞衫，把潔凈如雪的香肩玉臂暴露無遺。女人的肩部卻是無法造假的，打造一個完美緊湊潤滑的“零缺點”美肩，當然也需要需要不懈的努力。
